Rahsia Khasiat Asid Folik (Khas Untuk Ibu Mengandung)

Entri kali ini saya tujukan buat ibu-ibu mengandung, khususnya buat isteri saya yang kandungannya baru mencecah 3 bulan. Alhamdulillah, semoga tabah menghadapi hari-hari sukar dalam trimester pertama nih. Semoga info mengenai Asid Folik ini berguna buat anda semua.

Rahsia Khasiat Asid Folik

Assalamualaikum….

Semoga semuanya sihat2 saja ya..Especially buat ibu2 yang kini sedang membawa kandungan… diharapkan agar kesihatan anda di tahap yang tip-top ya.. baik dari segi dalaman juga luaran.. Tenaga juga perlu disimpan bagi saat2 kelahiran kelak..so amalkan pemakanan yang sehat, dan memenuhi semua keperluan tubuh anda juga bayi di dalam kandungan..

Dan.. antara keperluan utama bagi ibu2 ini.. adalah Asid folik (folic acid). Anda memerlukan Asid Folik bagi memastikan pertumbuhan janin/fetus/bayi anda adalah seiring dengan pembesarannya. Asid folik jua adalah utk tumbesaran otak bayi..

Ianya merupakan ahli kumpulan vitamin B yang berfungsi dalam pembinaan dan kesejahteraan sel-sel dalam badan manusia.

Ada terdapat banyak kajian yang menunjukkan kepentingan asid folik dalam perkembangan saraf dan otak bayi dalam kandungan, sebelum dan semasa mengandung. Tapi malangnya ramai wanita tidak tahu bahawa penambahan pengambilan asid folik perlu dilakukan sebelum mengandung lagi. Lebih malang lagi.. bila sudah mengandung pun masih juga tidak mahu menuruti nasihat doktor utk mengambil vitamin dan asid folik yang diberikan.

Untuk pengetahuan.. Asid folik dapat membantu menghindarkan kecacatan bayi yang dipanggil “Neural Tube Defect” atau NTD. Kalo menurut kajian , pengambilan asid folik dapat membantu mencegah kecacatan ini 50% ke 70% kemungkinan daripada ianya berlaku. Fantastic isn’t it!!! Of course.. Allah yang tentukan semua tu..but usaha kita .. usaha kita mengamalkan dan doa kita utk anak dlm kandungan itu perlu ada..

Asid folik digunakan oleh badan wanita mengandung untuk pembinaan sel-sel bayi dalam kandungan. Para saintis tidak pasti sebenarnyer bagaimana ia boleh membantu dalam pencegahan kecacatan kandungan (kuasa Allah tak dapat disingkap..) namun saintis pasti, ia membantu dalam pembentukan sel-sel otak, tulang belakang, organ, kulit dan tulang.

Satu kempen telah dijalankan di AS untuk memberikan kesedaran kepada wanita kepentingan asid folik bagi bakal ibu dan ibu yang sedang mengandung. Keperluan asid folik boleh didapati sama ada dengan memakan makanan yang diperkayakan dengan asid folik atau dengan pil asid folik.

Jumlah yang disyorkan adalah sekitar 400 Microgram (400mcg) atau 0.4mg setiap hari, 2 ke 3 bulan sebelum merancang mengandung dan semasa mengandung. Pengambilan asid folik adalah perlu namun dapatkan nasihat dan pemeriksaan doktor untuk pengambilan asid folik dan apa-apa penambahan makanan dan vitamin.

Sumber-sumber Asid Folik

Makanan berikut mengandungi folik asid: barli, daging lembu, membran, ragi yang ditapai, beras perang, keju, ayam, buah kurma, sayuran berdaun hijau, daging kambing, hati, susu, cendawan, oren, sayuran berubi, ikan salmon, tuna, gandum, dan bijirin.

Risiko kekurangan Asid Folik

Kekurangan folik asid boleh menyebabkan :

• Sakit disekeliling mulut
• Sakit lidah
• Tumbesaran yang lembap, pada kanak-kanak
• Anemia.

Kesimpulan

Mereka yang ingin mengandung, khususnya yang telah mengandung adalah sangat digalakkan untuk makan Asid Folik

Pesanan Untuk Orang Cantik

Setiap orang adalah unik. Setiap orang ada kelebihan dan kekekurangannya yang tertentu. Tidak ada manusia yang sempurna kecuali Rasululluh s.a.w kerana baginda telah ditentukan maksum. Selebihnya tidak terkecualai daripada sifat lemah, buruk, hina, sakit san bermacam-macam perkara lagi. Anda tidak perlu berasa susah hati lantaran gemuk, tidak menarik, terlalu rendah malah cacat. Biar bagaimana keadaan anda, anda tetap unik dan tanpa anda alam ini tidak sempurna.

Memang ALLAH menjadikan manusia pelbagai rupa dan gaya. Disitulah berkuasanya ALLAH. Dia berhak dan mampu berbuat apa saja mengikut kehendak-Nya. Kita memang tidak ada pilihan untuk mempersoal itu ini, mempertikai itu ini. Anda mungkin berasa rendah hati melihat kekurangan-kekurangan yang ada pada diri anda.

Nah, anggap ia satu kelebihan. Jika anda sangka anda buruk, ia satu kelebihan yang tiada pada orang cantik. Anda sangka kecantikan sentiasa membawa untung? Tidak, tidak selalunya begitu. Kadang-kadang kecantikan memusnahkan. Setelah anda dikenali sebagai cantik, ketakutan anda terhadap keburukan lebih besar daripada jika anda semulajadinya buruk. Orang cantik fobia menjadi buruk. Setiap kedutan di wajah akan dirawat dan setiap kedutan begitu menyusahkan dirinya. Saat menjadi buruk pasti tiba, bagaimanakah perasan si cantik meghadapi hari tua mereka? Bukankah rasa susah yang tiada kesudahan?

Kadang-kadang seekor semut diberikan sayap oleh ALLAH supaya dia boleh terbang dan menerjah api. Samalah halnya, kadang-kadang seseorang manusia itu diberikan kecantikan supaya dengan kecantikan itu dia boleh berbuat sebanyak-banyak mungkar untuk diberikan balasan setimpal di Akhirat. Tontonlah filem atau drama-drama di TV. Kisah hidup orang cantik selalunya penuh duri. Jika anda buruk setidak-tidaknya anda bebas rasa riak dan takbur. Penghuni neraka kebanyakkannya wanita sebagaimana disabdakan Rasullah s.a.w wanita itu tentu yang cantik tapi gagal memahami untuk apa kecantikan itu diberikan ALLAH kepadanya. Dan wanita itu tidak terkecuali juga yang buruk sebab dia berterus-terusan saja mempertikaikan kerja TUHAN.

Siapakah wanita penghuni syurga itu, barangkali yang cantik dan dia sentiasa faham kecantikan itu ukuran manusia . Cantik pada pandanagn ALLAH adalah ketaatannya terhadap semua perintah dan laragan ALLAH. Barangkali juga yang buruk tapi dia faham ALLAH tidak memandang rupa paras tapi apa yang ada di dalam hatinya. Wahai orang cantik, orang buruk, orang rendah, orang cacat, semuanya itu hanyalah ukuran manusia dan ukuran manuisa selalunya sasar. Hargai diri anda sebab kewujudan anda mambuktikan kekuasaan ALLAH!

Gejala Gangguan Seksual Di Tempat Kerja

Pantang nampak wanita berdahi licin, pasti membuatkan si jejaka berpaling semula apabila terlintas 'pandangan' yang sedikit memukau di matanya....barangkali. Terkadang, terasa sekadar ingin mengusik si wanita tersebut dengan tujuan untuk menarik perhatiannya melihat kepada jejaka yang sedikit perasan macho.

Senario itu biasa dilihat pada hari ini. Fitrah kejadian manusia, suka melihat kepada sesuatu yang indah, cantik apatah lagi yang menarik. Wanita, rasanya tiada lagi wanita di dunia ini yang tidak mahu nampak cantik. Pasti mahu menjaga penampilan diri masing-masing. Itu sudah tentu, jika tidak pasti mereka akan dilabel sebagai seorang yang tidak senonoh dan pengotor.

Namun demikian, apabila terlalu memikirkan bagaimana nak kelihatan cantik. Mereka 'lupa diri' hingga tidak menyedari kaedah pemakaian di tempat dan pada masa yang sesuai. Keadaan ini akan menyebabkan risiko menerima gangguan seksual adalah lebih tinggi.

Apakah yang anda tahu tentang gangguan seksual?

Menurut Kongres Kesatuan Sekerja Malaysia (Zaiton, 1990) gangguan seksual adalah segala pertuturan, tingkah laku, sentuhan fizikal, isyarat secara berulang-ulang yang berunsur seksual di tempat kerja. Sebenarnya tingkah laku yang dimaksudkan itu termasuklah pandangan, cadangan atau dampingan fizikal sama ada secara paksaan atau tanpa dipersetujui, yang dirasakan patut dibantah atau dipertahankan kerana ia menyebabkan mangsa berasa tidak selesa di tempat kerja.

KATEGORI GANGGUAN SEKSUAL

1. Gangguan Seksual berbentuk ugutan.

• memberi kesan langsung terhadap status
• pekerjaan mangsa -untung atau rugi –kenaikan/penurunan pangkat/gaji
• pekerja atasan kepada pekerja bawahan
• rasuah berbentuk seksual.

2. Gangguan Seksual berbentuk ancaman

• tiada kesan langsung dengan faedah pekerjaan
• mengancam, membimbangkan, mengganggu ketenteraman, mengacau
• menguji toleransi.

Bentuk ganggungan seksual adalah meliputi perbuatan seperti:

1. Secara lisan
Gangguan termasuk kata-kata, komen, gurauan, usikan dan bunyi yang bersifat seksual.

2. Bahasa isyarat

Isyarat tangan atau bahasa isyarat yang membayangkan perlakuan seks serta tingkah laku mengurat yang berterusan juga dikategorikan sebagai gangguan seksual.

3. Secara visual

Gangguan secara visual pula ialah menunjukkan bahan-bahan lucah, melukis gambar lucah, menulis surat berbentuk seksual serta mendedahkan tubuh termasuk berpakaian seksi.

4. Secara psikologi

Gangguan secara psikologi ini boleh muncul dalam bentuk mengulangi jemputan sosial yang telah ditolak, memujuk rayu secara berterusan untuk keluar bersama atau bercumbu.

5. Secara sentuhan fizikal

Terdapat gangguan secara sentuhan yang tidak diingini seperti menepuk, mencubit, mengusap, menggesel badan, memeluk, mencium dan serangan seksual seperti meraba.

Tempat kerja

• di majlis sosial yang berkaitan dengan tugas
• semasa bertugas di luar tempat kerja
• semasa mesyuarat atau latihan
• dalam perjalanan berkaitan dengan tugas
• tempat bekerja –semasa dalam atau di luar waktu kerja
• melalui perhubungan atau media elektronik.

Siapa mungkin melakukan Gangguan Seksual ?

• pegawai atasan terhadap kakitangan bawahan
• kakitangan bawahan terhadap pegawai atasan
• antara rakan sekerja
• majikan (boss) terhadap pekerja
• pelanggan terhadap pekerja
• pekerja terhadap pelanggan ?

MANGSA BIASANYA ENGGAN MELAPOR ; KENAPA MANGSA TIDAK MEMBUAT LAPORAN KEPADA POLIS

• perasaan malu
• takut terdedah kepada publisiti
• implikasi sosial
• implikasi kewangan
• tiada prosidur aduan
• tidak yakin kepada prosidur sedia ada
• takut akan tindak-balas.

Jika Gangguan Seksual di tempat kerja tidak dibendung.

• memberi kesan buruk kepada perhubungan perindustrian
• kesan buruk kepada moral pekerja
• mengurangkan produktiviti
• meningkatkan cuti sakit dan ponteng kerja
• berhenti kerja/meningkatkan kos untuk mengambil dan melatih pekerja baru
• mengurangkan wanita bekerja
• risiko perbelanjaan tinggi akibat tindakan undang-undang
• mewujudkan suasana kerja yang tidak tenteram, mengancam dan tidak selesa

Cara-cara melaporkan

1. Sila buat laporan polis, atau jika tidak berani hubungi mana2 biro politik untuk dapatkan sokongan.Kes ini mempunyai merit sebagai percubaan merogol.Salinan laporan polis kemukakan kepada Jabatan Buruh untuk siasatan ke atas pengurusan Resort tersebut.

2. Hubungi MPWS atau JHEWA untuk mendapatkan kaunseling,nasihat perundangan dan sebagainya.Mereka mempunyai rangkaian yang boleh menangani kes-kes begini.

Soal maruah tidak boleh di pandang ringan,jangan malu untuk menegakkan maruah sendiri.

Harap dapat membantu.

saya nak akhiri entry kali ini dengan gambar di bawah. Sekeping gambar, amat bermakna bagi mereka yang ingin mentafsirkannya!